Овсяная каша - в чем польза?
Овсяная каша является участником системы здорового питания. В ней есть антиоксиданты, минералы и витамины. Употребление овсянки помогает похудеть, уменьшает запоры, защищает от раздражения кожу, снижает в крови уровень холестерина и сахара. Готовят из овсяной крупы кашу на молоке или воде. Варится цельное зерно очень долго, поэтому кашу быстрого приготовления или хлопья употребляют на завтрак большинство любителей этого блюда.